I polpacci sono riconosciuti nel panorama del Bodybuilding come il muscolo con la maggiore influenza della genetica. Se nasci con i polpacci grossi sei fortunato, se nasci con due stuzzicadenti te ne devi fare una ragione, questo anche perché non risultano un gruppo muscolare troppo tecnico da allenare.
In questo articolo per il Project Invictus vi do qualche consiglio utile per recuperare dei polpacci carenti.